Sport

Doporučujeme rubriku Lyžařská škola

Toužíte po dokonalé postavě? Správně se stravujte a sportujte!

Každý z nás má jinak nastavený metabolismus, trávení a stravovací návyky. Chcete-li své tělo přivést k dokonalosti, nabrat svalovou hmotu, nebo se zbavit několika kilogramů navíc, vsaďte na rady odborníků a cvičte pod jejich dohledem. Nejenže vás naučí správné tahy, pohyby a způsob jak cvičit, ale připraví vám i „jídelníček“ podle specifických požadavků. Sport má

[ více zde ]

Správně běhat – správně dýchat

Podobně, jako by každý člověk měl vědět, jak správně sedět, měl by každý, kdo chce běhat, umět správně běhat. Základem je vzpřímené držení těla, natažená hlava a uvolněné ramena. Ukázkou toho, jak se běhat nemá je náš atlet Emil Zátopek. V minulosti se totiž nad správnou techniku ​​běhu nikdo nepozastavoval.  Ramena by neměly být v

[ více zde ]

Jak správně cvičit s činkami? Mají ženy cvičit jinak než muži?

Co se týče stavby svalstva, mezi pohlavími byste těžko hledali rozdíly. Přesto, jsou cviky, kterým by se měly některé ženy vyhnout – je to velmi individuální. Odborníci podle typu postavy nastaví tréninkový plán. Když má žena například úzké ramena, této části těla je třeba se věnovat intenzivněji, to znamená s těžší činkou. Pokud má náběh

[ více zde ]